股票加杠杆怎么操作APP下载辅助生育过程遇到精神压力和心理压力，备孕妈妈该怎么办好呢？

夫妇双方需要保持一个健康的饮食习惯，积极控制体重，同时也要保证营养均衡、科学合理。

身体过胖或过瘦都可能影响怀孕，备孕试管的夫妇应注意控制体重，体重过轻者应适当增加，过重者则要适当减肥，“管住嘴，迈开腿”是目前理想的减肥方式。

女性应注意补充叶酸，这样可预防神经管畸形儿，可以适当多吃一些富含叶酸的食物：蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。

对于获卵数比较多的女性，饮食上需少量多餐，多进食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出现食欲下降、便秘等症状，应选择易消化及富含膳食纤维的食物。

远离不良环境

高温、辐射、重金属、甲醛等对卵子的发育都有较大的影响，还会增加胚胎异常的风险，备孕的夫妇应注意远离此类不良环境，以免影响精卵和胚胎质量。

不随意服用保健品

叶酸可减少胎儿神经管畸形的发生，建议女方在备孕前服用叶酸，但其他药物的使用，包括补品或保健品等，都要与医生进行沟通。

尽量避免长期的精神压力以免影响好孕

备孕夫妇通常都存在较大的精神压力和心理压力，尤其是女性，紧张、焦虑、担忧等不良情绪会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至导致排卵功能异常，降低卵子质量。

发布于：广东省

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